Psichologės konsultacijos Kaune

Konsultacijų nauda

Geresnis savęs supratimas ir jausmų priėmimas

Konsultacijų metu giliau pažįstami vidiniai procesai - emocijos, mintys, reakcijos ir elgesys. Svarbi dalis yra ne bandymas juos iš karto pakeisti, o išmokimas juos priimti kaip prasmingus signalus apie vidinius poreikius. Priėmus tai, kas vyksta viduje, atsiranda daugiau švelnumo sau, mažiau savikritikos, o pokyčiai tampa natūralūs, ne prievartiniai.

Emocinis palengvėjimas ir saugi erdvė

Konsultacijos suteikia galimybę išsakyti jausmus saugioje, nevertinančioje aplinkoje. Tai erdvė, kurioje galima būti savimi, patirti palengvėjimą ir atgauti vidinę ramybę.

Įgūdžių, padedančių kasdienybėje, išmokimas

Konsultacijos suteikia praktinių įrankių:

• streso ir įtampos valdymo technikų,

• emocijų atpažinimo ir reguliavimo strategijų,

• bendravimo ir ribų nustatymo įgūdžių;

• savipagalbos būdų sudėtingose situacijose,

• problemų sprendimo ir sprendimų priėmimo įgūdžiai.

Šie įrankiai padeda lengviau tvarkytis su kasdieniais iššūkiais ir kurti tvaresnę emocinę gerovę.

Pagalba keičiant žalingus įpročius ir elgesio modelius

Dažnai mes kartojame tuos pačius modelius, net jei jie kenkia. Konsultacijos padeda juos atpažinti ir pakeisti sveikesniais, taip pagerinant bendrą gyvenimo kokybę.

Kaip sportas stiprina kūną, taip psichologinės konsultacijos stiprina psichiką. Tai vienas iš prasmingiausių būdų rūpintis savimi.

Galiu taip pat padėti:

• išsiaiškinti, ar psichologo konsultacijos tikrai šiuo metu reikalingos,

• padėti pasirinkti tinkamiausią terapijos kryptį ir prireikus nukreipti pas kitus specialistus,

• aiškiau suformuluoti, su kokiais klausimais, tikslais norisi ateiti į konsultacijas.

Investicija į save

Net ir nepatiriant stiprių sunkumų, konsultacijos gali padėti:

• sumažinti įtampą,

• užkirsti kelią emociniam perdegimui,

• stiprinti pasitikėjimą savimi,

• palaikyti gerą emocinę savijautą ilgalaikėje perspektyvoje.

Psichikos sveikatos stiprinimas

Dažniausiai užduodami klausimai

Kaip suprasti, ar man reikia psichologo konsultacijos?

Jei jaučiate įtampą, emocinį diskomfortą, nerimą, santykių sunkumus ar tiesiog norite geriau save suprasti - konsultacija gali būti naudinga. Nebūtina laukti krizės.

Kiek laiko trunka konsultacija?

Asmeninės ir paauglių konsultacijos trunka 50 min. Grupinių užsiėmimų trukmė derinama individualiai.

Kaip užtikrinamas konfidencialumas?

Visos konsultacijos vyksta laikantis profesinės etikos ir konfidencialumo. Išimtys gali būti taikomos tik labai retose, išskirtinėse situacijose - pavyzdžiui, kai kyla rimtas pavojus jūsų ar kitų žmonių saugumui, sveikatai, arba kai informacijos atskleidimas yra būtinas siekiant užkirsti kelią galimai žalai. Tokiais atvejais visa situacija kiek įmanoma aptariama su jumis, išlaikant pagarbą ir skaidrumą.

Ką daryti, jei vėluoju arba negaliu
atvykti į konsultaciją?

Jei vėluojate, susitikimas vis tiek vyksta, tačiau baigiasi numatytu laiku. Jei negalite atvykti, prašau pranešti ne vėliau kaip prieš 24 val. Tai leidžia perplanuoti laiką ir suteikia galimybę pasiūlyti konsultacijos laiką kitiems.

Nepranešus arba pranešus vėliau, konsultacija laikoma įvykusia ir yra apmokestinama. Ši tvarka padeda užtikrinti sklandų ir pagarbų bendradarbiavimą.

Ačiū už supratingumą ir pagarbą mūsų abiejų laikui.

Ko tikėtis per pirmą susitikimą?

Pirmo susitikimo metu susipažįstame ir ramiai aptariame, su kokiais klausimais atėjote, kaip jaučiatės ir ko tikitės iš konsultacijų. Tai laikas, skirtas saugiai pasidalinti tuo, kas šiuo metu svarbu, ir kartu pažiūrėti, ar šis bendradarbiavimas jums tinka. Taip pat, aptariame galimus darbo būdus, susitikimų dažnį ir atsakau į visus kilusius klausimus.

Pirmas susitikimas nėra įsipareigojimas - tai galimybė išbandyti ir pajusti, ar čia jaučiatės pakankamai saugiai.

Kas nutiks, jei nežinosiu, ką sakyti?

Tai visiškai normalu - daugelis žmonių taip jaučiasi, ypač pirmuose susitikimuose. Konsultacija nėra egzaminas, todėl nebūtina turėti ,,paruoštos" istorijos. Aš padedu klausimais, struktūra ir ramiu tempu, o tylos akimirkos taip pat gali būti natūrali ir vertinga proceso dalis. Galime kartu ieškoti, nuo ko jums šiuo metu būtų lengviausia pradėti.