Psichologės konsultacijos Kaune

Konsultacijų nauda

Geresnis savęs supratimas ir jausmų priėmimas

Konsultacijų metu giliau pažįstami vidiniai procesai - emocijos, mintys, reakcijos ir elgesys. Svarbi dalis yra ne bandymas juos iš karto pakeisti, o išmokimas juos priimti kaip prasmingus signalus apie vidinius poreikius. Priėmus tai, kas vyksta viduje, atsiranda daugiau švelnumo sau, mažiau savikritikos, o pokyčiai tampa natūralūs, ne prievartiniai.

Emocinis palengvėjimas ir saugi erdvė

Konsultacijos suteikia galimybę išsakyti jausmus saugioje, nevertinančioje aplinkoje. Tai erdvė, kurioje galima būti savimi, patirti palengvėjimą ir atgauti vidinę ramybę.

Įgūdžių, padedančių kasdienybėje, išmokimas

Konsultacijos suteikia praktinių įrankių:

• streso ir įtampos valdymo technikų,

• emocijų atpažinimo ir reguliavimo strategijų,

• bendravimo ir ribų nustatymo įgūdžių;

• savipagalbos būdų sudėtingose situacijose,

• problemų sprendimo ir sprendimų priėmimo įgūdžiai.

Šie įrankiai padeda lengviau tvarkytis su kasdieniais iššūkiais ir kurti tvaresnę emocinę gerovę.

Pagalba keičiant žalingus įpročius ir elgesio modelius

Dažnai mes kartojame tuos pačius modelius, net jei jie kenkia. Konsultacijos padeda juos atpažinti ir pakeisti sveikesniais, taip pagerinant bendrą gyvenimo kokybę.

Kaip sportas stiprina kūną, taip psichologinės konsultacijos stiprina psichiką. Tai vienas iš prasmingiausių būdų rūpintis savimi.

Galiu taip pat padėti:

• išsiaiškinti, ar psichologo konsultacijos tikrai šiuo metu reikalingos,

• padėti pasirinkti tinkamiausią terapijos kryptį ir prireikus nukreipti pas kitus specialistus,

• aiškiau suformuluoti, su kokiais klausimais, tikslais norisi ateiti į konsultacijas.

Investicija į save

Net ir nepatiriant stiprių sunkumų, konsultacijos gali padėti:

• sumažinti įtampą,

• užkirsti kelią emociniam perdegimui,

• stiprinti pasitikėjimą savimi,

• palaikyti gerą emocinę savijautą ilgalaikėje perspektyvoje.

Psichikos sveikatos stiprinimas